Cara Menghentikan Tidur Mendengkur Atau Ngorok

22nd April 2017

Cara Menghentikan Tidur Mendengkur Atau NgorokKebiasan tidur ngorok atau mendengkur ini memang sangat menyebalkan bagi orang yang ada disekitarnya, suara dengkuran yang begitu keras akan sangat mengganggu dan membuat kualitas tidur orang disekitat kita jadi buruk nanti.

Cara Menghentikan Tidur Mendengkur Atau Ngorok

Tidur mendengkur ini sebenarnya ada beberapa sebab yang bisa anda hindari kok, sehingga kebiasaan tidur mendengkur ini tidak berlanjut nantinya. Berikut kami berikan informasi tentang cara menghentikan tidur mendengkur atau ngorok yang bisa anda coba dirumah nantinya.

#Ubah Posisi Tidur

Cara menghentikan tidur mendengkur yang pertama ialah ubah posisi tidur anda, karena hal ini ternyata ada kaitannya dengan masalah tidur ngorok anda. Tidur dengan posisi yang benar akan menghindarkan anda dari mengorok nantinya. Jangan pernah anda tidur dengan posisi telentang karena hal ini bisa menjadikan mengorok nantinya, cobalah tidur dengan posisi menyamping.

#Bersihkan sinus

Sebelum anda tidur, cobalah untuk membersihkan bagian sinus pada hidung anda. Tidur mendengkur bisa diakibatkan karena adanya sinus yang menyumbat aliran udara. Untuk membersihkan kotoran yang ada di hidung ini, silahkan anda mengeluarkan udara dengan keras melalui hidung.

#Hirup uap air sebelum tidur

Cara menghentikan tidur mendengkur atau ngorok selanjutnya ialaha dengan menghirup uap air sebelum anda tidur, hal iniberfungsi untuk membersihkan rongga hidung agar bisa bernafas dengan lancar nantinya. Caranya, silahkan anda ambil handuk kecil lalu masukkan kedalam air hangat, setelah itu anda hirup uapnya tadi, lakukan cara ini selama 10 menit sebelum tidur.

#Senam Tenggorokan

Mungkin anda masih bingung ya dengan yang dimaksud senam tenggorokan ini ? cara melakukan senam tenggorokan ini cukup mudah, yaki membuka mulut selebar mungkin lalu meregangkan rahang ke satu sisi, yakni dengan cara memegang rahang selama 30 detik. Lakukan cara ini bergantiang dengan rahang satunya lagi.

#Turunkan berat badan

Salah satu faktor utama kenapa seseorang tidur ngorok adalah karena berat badan. Untuk itu, cara menghentikan tidur mendengkur atau ngorok selanjutnya disarankan untuk menurunkan berat badan anda yang gemuk. Tubuh yang gemuk menimbun sejumlah lemak yang hal ini bisa menjadikan penyempitan pada bagian pembuluh darah.

#Perhatikan asupan makanan

Rasa lapar bisa datang dengan tak terduga, dan hal ini bisa saja terjadi saat anda hendak tidur. Untuk itu, jangan sampai anda mengkonsumsi makanan berat saat hendak tidur, seperti mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Selain itu hindari juga mengkonsumsi susu karena hal ini bisa menjadikan peningkatan lendir didalam mulut anda nanti.

Nah itu tadi ulasan dari kami tentang cara menghentikan tidur mendengkur atau ngorok, semoga apa yang kami sampaikan ini bermanfaat dan bisa mengatasi masalah anda.

base
Rp 60000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodehabatplus
Nama BarangJual Kapsul habbatplus
Harga Rp 60000
Lihat Detail »
Rp 40000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodedaun bidara
Nama BarangSerbuk Bidara – Daun Bidara Serbuk By Rehab Hati
Harga Rp 40000
Lihat Detail »
Rp 45000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeteh bidara
Nama BarangTeh Daun Bidara Rehab Hati
Harga Rp 45000
Lihat Detail »
base
Rp 130000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMadu emde
Nama BarangMadu Anti Ngorok
Harga Rp 130000
Lihat Detail »
Rp 100000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodepeninggi
Nama BarangObat Herbal Peninggi Badan Super Grow HiProFit Original
Harga Rp 100000
Lihat Detail »
Rp 70000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodemadu cantik
Nama BarangMadu Kecantikan Wanita
Harga Rp 70000
Lihat Detail »
base
Rp 135000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCuci Darah
Nama BarangKapsul Cuci Darah
Harga Rp 135000
Lihat Detail »
base
Rp 85000
Order Sekarang » SMS : 081809838317
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSD Magnetics
Nama BarangSD Magnetics Alat Penghilang Dengkur
beli 2Rp 150000
beli 3Rp 200000
Lihat Detail »

Hubungi kami

081809838317
5F7C560B
081809838317